答案 一明确答案 想要补肾，推荐以下六种食物枸杞黑芝麻韭菜核桃羊肉和黑豆这些食物都有很好的补肾效果，可适量多吃二详细解释 1 枸杞 枸杞是一种常见的中药材，具有补肾益精养肝明目等功效它含有丰富的多种维生素矿物质和抗氧化物质，能够提升机体免疫力，对于改善肾功能有；滋阴补肾的饮食禁忌 避忌经常吃辣 又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃避忌长期吃素 常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的。
补肾是人们千古不变的话题，围绕着这个话题是我们一直努力的探索着如何吃才能更好的达到补肾的效果，今天我们就来学习吃什么补肾效果最快最好，细数补肾的食物有哪些？吃什么补肾 食疗一桂圆阿胶红枣粥 原料粳米100克桂圆肉20克阿胶10克枣干10克做法粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨；虾则因其营养丰富肉质松软易消化，成为身体虚弱或病后需要调养的理想食物虾的味道鲜美，具有壮阳益肾补精通乳的作用对于久病体虚气短乏力不思饮食的人来说，虾是极好的滋补食品长期食用虾，可以增强身体机能，达到强身健体的效果核桃，因其补肾健脑的功效，在中医中被广泛应用每。
芝麻 芝麻性平，味甘，有补肝肾润五脏的作用“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也”肾虚的人，尤其是腰酸腿软头晕耳呜发枯发落的人最适合食用海参 海参性温，味咸，中医认为，海参堪称补肾壮阳之佳品本草纲目拾遗中记载海参“补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿”海参对男子；男性吃什么补肾效果好 鸡蛋 鸡蛋是性爱后恢复元气最好的ldquo还原剂rdquo鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质它可以强元气消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合蜂蜜 蜂蜜中含有生殖腺内。
3 韭菜韭菜味道甘辛，性质温热，被誉为“起阳草”经常食用韭菜可以补充肾阳，温中开胃适用于治疗肾虚引起的阳痿早泄遗精和多尿等症状4 桑葚桑葚味道甘甜，性质凉和，归肝肾经它能够补肾养肝滋阴养血长期食用桑葚可以有效改善因肝肾阴血不足引起的腰膝酸软头发早白和早衰等症状。
鹿角胶粥鹿茸胶6克，大米100克，糯米煮成粥，将鹿角胶分解成热粥溶解，加入糖量有补肾益阳的作用，益精血，适用于肾阳不足，血虚造成的体形瘦，腰膝酸软，疼痛，遗精阳痿等杜仲肾花 杜仲肾花杜仲12克，沸腾过滤备用，一对猪腰，去内膜，切成肾，用杜仲白酒做酱，加葱姜盐翻炒后吃有肝肾。
7 松子含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子可以强身健体，尤其对老年体弱腰痛便秘眩晕小儿生长发育迟缓等有补肾益气养血润肠滋补健身的作用但脾虚便溏肾亏遗精湿痰甚者不宜多食8 枸杞子性平味甘，具有补肾养肝益精明目壮筋骨除腰痛的功效，长期食用有助于延年益寿尤其是中年。
1山药山药也就是平时说的淮山，在中医理念里，山药是上品之药，除了具有补肺健脾作用外，还能益肾填精而且山药属于温补的食物，不会造成身体过度大补而出现的反效果2黑米黑米也被称为“黑珍珠”，其丰富的蛋白氨基酸微量元素都远远超过普通的白米而且黑米有滋阴补肾，健脾暖肝。
只是很多人都并不清楚哪些食物可以补肾，那么男性补肾该吃什么食物男性补肾做什么运动好1男性补肾饮食1琥珀核桃主料核桃肉300克，白糖150克，精盐少许，油适量制作将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮，洗净，沥干锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒。
为了维护肾脏健康，饮食调理是一个重要的方面首先，黑色食物如黑豆木耳等是补肾的优选这些食物富含肾脏所需的自由基及多种维生素，既能补肾又能补血相较于药物补充，食补更加温和，能够减少药补可能带来的副作用，是健康养生的好方法坚果类食物同样对肾脏有益，特别是核桃这类食物富含不饱和酸。
吃什么补肾好 一1 枸杞枸杞是一种传统中药材，具有补肾明目的功效常食用或泡茶饮用均有良好效果2 黑芝麻黑芝麻富含蛋白质脂肪矿物质等营养成分，对于肾虚所致的腰膝酸软头晕耳鸣等症状有良好疗效3 羊肉羊肉温补，可温肾散寒，适用于肾阳虚引起的畏寒腰膝酸软等症状二1。
长期补肾用什么药最好1、吃什么补肾最有效黑芝麻枸杞核桃韭菜1 黑芝麻黑芝麻是一种非常好的补肾食物它含有丰富的维生素E矿物质和不饱和脂肪酸，有助于滋养肾脏，增强肾功能黑芝麻还能提高人体的免疫力，对身体健康大有裨益2 枸杞枸杞被视为中药材中的明星，具有补肾明目的功效它含有丰富的多糖维。
2、2核桃，核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁胡桃肉李时珍说核桃能“补肾通脑，有益智慧”核桃仁性甘温，归肾经肺大肠经功效补肾温肺，润肠通便核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛遗精萎健忘耳鸣尿频等症3西红柿，西红柿到底是水果还是蔬菜。
3、吃什么补肾最好黑色食物和特定食材 一补肾的食物有很多，其中以黑色食物和某些特定食材效果最佳如黑芝麻黑豆黑木耳黑米以及核桃枸杞韭菜等二详细解释1 黑色食物在中医理论中，黑色食物与肾脏的关系较为密切黑芝麻黑豆黑木耳黑米等，这些食物都富含丰富的蛋白质微量。
4、补肾可以吃六味地黄丸大补阴丸等药物，也可以吃鹌鹑韭菜等食物1六味地黄丸主要成分为熟地黄酒萸肉牡丹皮山药茯苓泽泻具有滋阴补肾功效，可用于治疗由先天不足年老肾亏久病伤肾导致肾精不足髓海失养造成的眩晕缓解头晕目眩视物昏花神疲乏力腰酸腿软耳鸣等症状2。
5、不过，羊肉不宜与醋茶叶同食，否则会降低补肾效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘2驴肉 有句古话说“天上龙肉，地上驴肉”这可以看出大家对驴肉的赞美，驴肉营养丰富，口感细腻，是一种高蛋白质低脂肪的肉类中医认为，驴肉具有补益气血滋补肝肾的功效成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起。
